自体免疫饮食方案 | RAD饮食计划 | AutoimmunePal 自体免疫之友

如何通过【重新平衡自体免疫饮食计划】实现自我疗愈和远离药物？

Rebalance Autoimmune Diet | RAD饮食计划？

无需花很多时间准备食物、遵守严格的饮食、被逼吃不喜欢的食物或挨饿

您是否也有以下饮食困扰？

如果你对以上任何一个问题回答了“YES”，那么你应该尝试一下“平衡自体免疫饮食法（RAD饮食计划）。

RAD饮食计划有哪些益处？

RAD饮食计划的核心准则是什么？

该计划的每日膳食安排遵循两条简单规则：

第一规则是确保植物性食物占比达到70%以上。
- 以多样化植物性食物为主的饮食就像为有益肠道菌群施予肥料。
- 这些菌群将植物纤维发酵转化为抗炎物质——短链脂肪酸。这种脂肪酸能强化肠道黏膜（预防"肠漏"），缓解全身性炎症，并直接训练调控免疫细胞，从而建立更强健平衡的免疫系统。
第一规则是限制已知会引发炎症的油腻食品及油脂。
- 如炸薯条、披萨和甜甜圈等食物通常使用玉米油、葵花籽油或花生油等富含Omega-6的油脂烹制。
- 频繁摄入这类食物会使体内炎症"启动"信号（Omega-6）过载，而缺乏足够的炎症"关闭"信号（Omega-3）。这种失衡会让身体持续处于慢性轻度炎症状态，因此建议尽量减少这类油腻食物的摄入。

RAD饮食计划不是。。。

为何我要创立RAD饮食计划？

因为这套饮食方案在我身上取得了显著成效。十三年来，我的系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎和干燥综合征症状再未复发。

在向众多人群分享RAD理念后，我持续收到这样的反馈：

这种持续存在的需求缺口，正是推动我不断完善和推广RAD计划的根本动力。

为突破这些困境，我构建出系统化的RAD计划：

请谨记：对无忧生活的向往若不曾付诸行动，便始终只是镜花水月（空想）。

你会从RAD饮食计划得到什么？

当前饮食评估

详细分析您当前的饮食习惯，精准识别引发症状的食物及可能影响免疫健康的营养缺口。

个性化饮食方案

根据您的体质特征、饮食偏好与健康目标，量身定制专属饮食计划。

RAD饮食指南

附赠简易膳食手册，内含明晰食物清单，助您轻松完成每日饮食决策。

专属自体免疫顾问

获得元气顾问一对一支持，始终保持积极状态与正确方向。

RAD饮食计划适合哪些人群？

本计划专为以下群体设计：

如何报名参加RAD饮食计划？

接下来该怎么做？

您的第一步是填写RAD计划申请表。我们的元气顾问将在48小时内主动联系您，并提供免费咨询服务。